* setting.py 에 아래와 같이 내용을 추가합니다. 


import logging.handlers 추가 


..

..


# LOGGING 을 선언한다.

LOGGING = {

    'version': 1,

    'disable_existing_loggers': False,

    'formatters': {                        # message 출력 포맷 형식

        'verbose': {

            'format' : "[%(asctime)s] %(levelname)s [%(name)s:%(lineno)s] %(message)s",

            'datefmt' : "%d/%b/%Y %H:%M:%S"

        },

        'simple': {

            'format': '%(levelname)s %(message)s'

        },

    },

    'handlers': {

        'file': {

            'level': 'DEBUG',

            # 'class': 'logging.FileHandler',

            'class' : 'logging.handlers.TimedRotatingFileHandler',

            'filename': './log/crmstotal.log',        # message가 저장될 파일명(파일명 변경 가능)

            'formatter': 'verbose'

        },

    },

    'loggers': {

        'django': {

            'handlers':['file'],

            'propagate': True,

            'level':'DEBUG',

        },

        'crmtotal': {                  # Project에서 생성한 app의 이름

            'handlers': ['file'],      # 다른 app을 생성 후 해당 app에서도

            'level': 'DEBUG',           # 사용하고자 할 경우 해당 app 이름으로

        },                             # 좌측 코드를 추가 작성해서 사용

    }

}



대략 설정되면 log 폴더에 crmstotal.log.2018-04-20 와 같은 구조로 파일이 생성됩니다. 



by 아휴덥다 2018. 4. 20. 13:50
  • Install Python 2.7 from https://www.python.org/downloads/

    You need to adjust PATH environment variable to include paths to the Python executable and additional scripts. The following paths need to be added to PATH:

    C:\Python27\;C:\Python27\Scripts\;
    

    To update the PATH open a Command prompt and run:

    c:\python27\python.exe c:\python27\tools\scripts\win_add2path.py
    

    Close the command prompt window and reopen it so changes take effect, run the following command and check it shows the expected Python version:

    python --version
    
  • Install pywin32 from http://sourceforge.net/projects/pywin32/

    Be sure you download the architecture (win32 or amd64) that matches your system

  • (Only required for Python<2.7.9) Install pip from https://pip.pypa.io/en/latest/installing/

    Now open a Command prompt to check pip is installed correctly:

    pip --version
    
  • At this point Python 2.7 and pip package manager must be working, let’s install Scrapy:

    pip install Scrapy

* 출처 : http://doc.scrapy.org/en/latest/intro/install.html#installing-scrapy



만약 scrapy 빌드될시에 visual Studio 관련 오류가 발생된다면 

해당 사이트에서 프로그램을 다운받은 후 재설치를 해보면 된다. 


https://www.microsoft.com/en-us/download/confirmation.aspx?id=44266


+++ 


pyOpenSSL 설치 


pip install pyOpenSSL-16.0.0-py2.py3-none-any.whl 




by 아휴덥다 2016. 7. 21. 09:58

본인들이 보유하고 있는 카드들의 포인트가 과연 얼마나 있을까? 


그걸 하나의 화면에서 조회하는 방법은 없을까?  


1. 여신금융협회( http://www.cardpoint.or.kr ) 에 방문,  






2. 카드포인트 통합조회를 선택하여, 본인의 이름과 주민등록번호을 입력하는 란이 나오게 되고, 

3. 조회할 카드사를 선택하고 [카드포인트 통합조회] 를 눌러 조회를 하도록 한다. 





4. 통합포인트를 조회하고 난 후에 각 카드사의 홈페이지에 접속하여, 포인트 쓰기를 하면 본인의 계좌로 이체를 할 수도 있고, 세금납부등에도 이용할 수 있다. 




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by 아휴덥다 2015. 11. 16. 10:12

출장을 가도 밥도 알아서 해결해야 하고.. 그렇다고 출장비를 주는것도 아니고.. 


야근을 하면 밥은 먹여주는데.. 야근비 신청하기 눈치보여서 올리기도 모하고.. 


참 사는게 힘드네.. 


일하면서 업무상 결재처리하기도 귀찮아서 개인돈 쓰는게 더 많은데도 말이쥐.. 


물론 회사입장에서야 할말이 있겠지만서도... 




by 아휴덥다 2015. 6. 1. 14:15





https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE8jIMXYtHPV5tvOolP9eppUwur4yP1X



by 아휴덥다 2015. 5. 11. 08:19

멋진 드라이버샷에 이은 100미터 내외의 거리에서 버디를 잡아야 한다는 기대감으로 숏아이언을 휘둘렀건만 그린의 왼쪽으로 날아가서 버디를 잡으려다가 보기를 하는 경우를 많이 경험했을 것이다. 왜 웨지나 숏아이언을 치면 왼쪽으로 휘어지는 것일까?

많은 아마추어 골퍼들의 경우 숏아이언은 왼쪽으로, 미들아이언은 곧장가고 롱아이언은 오른쪽으로 슬라이스가 나는 경우가 많이 있다. 우선 숏아이언 같은 경우는 어드레스에서 문제가 있는지를 살펴볼 필요가 있다.

숏아이언을 어드레스할 때 사진과 같이 보조기구를 이용하여 글럽에 부착한 보조기구가 목표방향을 제대로 향하는지를 살펴보자. 그러면 대부분의 경우 왼쪽을 향하도록 클럽을 셋업하고 있는 경우가 많이 있다. 그것은 클럽페이스면을 목표방향에 직각으로 놓으면서 생기는 결과이다.








숏아이언은 공이 약간 오른쪽에 있고 그립을 왼쪽 허벅지 부근으로 놓게 되므로 보이는 것보다는 약간 클럽이 오픈되도록 정열해야 클럽이 스퀘어로 놓이게 되는 것이다. 정확하게 정열을 하려면 클럽을 가슴 높이로 올린뒤 헤드면이 직각이 되도록 하고 그 모양대로 그대로 밑으로 내려서 어드레스를 하면 된다.

또다른 이유는 클럽의 라이각이 맞지 않은 경우에도 공은 왼쪽으로 향하게 된다. 어드레스를 했을 경우 클럽의 토우부분이 지나치게 많이 들리게 되면 그것은 왼쪽으로 향하게 되는 원인이 된다. 그럴때는 그립을 약간 내려 잡던지 클럽의 라이각을 자신에게 맞도록 피팅을 해야만 한다.

절대로 클럽의 셋업이 잘못된 것을 자신의 스윙이 잘못됐다고 생각하고 스윙을 고치려 하지 말자.



[퍼옴]


http://m.hankyung.com/apps/golf.lesson.board.view?id=_column_248_1&no=56



by 아휴덥다 2015. 2. 16. 13:16

카카오톡, 대화내용 저장기간 대폭 축소...`메신저 망명` 진화 총력

수사기관 영장집행에 따른 대화내용 제공 불가능해진다


검찰 감시 의혹으로 사용자 이탈 움직임이 거세지자 다음카카오가 적극 대응에 나섰다. 다음카카오는 카카오톡 사용자 정보 보호를 위해 대화내용 저장 기간을 2~3일로 대폭 축소하기로 하고 이달 안에 적용할 방침이다.

현재는 PC버전 지원, 출장, 휴가 등으로 대화내용을 확인할 수 없는 사용자 편의를 위해 카카오톡 대화 내용을 평균 5~7일간 서버에 저장하고 있다. 이번 정책 변경으로 카카오톡 대화내용 저장기간이 크게 단축됐으며 보통 수사기관이 법원 압수수색영장 발부를 거쳐 자료를 요청하는데 2~3일 이상 소요돼 수사기관 영장집행에 따른 대화내용 제공이 거의 불가능해진다.

지난달 18일 검찰이 ‘사이버 명예훼손 전담수사팀’을 신설하고 모니터링을 강화한다는 방침을 발표한 후 보안이 우수하다고 알려진 해외 메신저를 찾는 ‘메신저 망명객’이 크게 늘었다. 독일 모바일메신저 ‘텔레그램’이 대표적이다.

모바일 시장조사업체 앱애니에 따르면 지난달 19일 iOS 소셜 네트워킹 부문 111위였던 텔레그램은 20일 98계단 오른 13위에 이어 21일 8위를 기록했다. 23일 해당 카테고리 2위에 오른 후 24일부터 이번 달 1일까지 1위 행진을 계속하고 있다. 전체 다운로드 역시 24일부터 29일까지 1위다. 페이스북이 인수한 와츠앱을 선택하는 이용자도 늘고 있다.

상황이 심상치 않게 번지면서 이석우 다음카카오 대표는 1일 기자간담회에서 “메신저 망명 사태가 안타깝다”며 “카카오톡 보안에 대한 오해를 풀고자 조치할 것”이라고 말했다.

다음카카오는 “이번 정책변경과 함께 향후 수신 확인된 대화내용 삭제 기능 등을 포함한 프라이버시 모드를 도입하는 등 강력한 사용자 정보 보호를 위한 모든 조치를 취할 것”이라고 밝혔다. 이어 “부가통신사업자로서 법체계를 존중하며 따른다는 방침에는 변함이 없으며 형사소송법에 따라 법원이 발부한 압수수색영장에 기재된 범위에 한해 존재하는 자료 외에는 어떠한 정보도 제공하지 않는다”며 “영장에서 요청한 정보라도 이미 서버에 삭제한 대화내용은 제공이 불가능하다”고 덧붙였다.


정진욱기자 | jjwinwin@etnews.com 기자의 다른 기사 보기


정보제공 : http://www.etnews.com/20141002000318?mc=ns_001_00001





카톡입장에서야 시스템의 저장기간을 줄이다고는 하지만,  그 시간을 누구나 알수 있는것도 아니고,  그렇게 할꺼라는 말만 믿고 가자니 몬가 찜찜하고,  그래서 텔레그램으로 일종의 메신저 망명을 하는 것으로 보이는데,  참 아이러니하게도 이 텔레그램이라는 것이 지금은 독일 메신저로 알려져있긴 하지만,  실제로는 러시아 메신저라는 것이며,  이 메신저의 내용을 제공하라는 내용을 외부에 노출하고 개발자가 독일로 망명한 케이스라는 거지. 


해당 메신저는 암호화키가 개인핸드폰에 저장을 한다고 하기 때문에 실제로 해커대회를 열기도 했었으나,  아무도 해킹을 못했다는 .. 그랬다는 글이 여기저기서 노출이 되고 있기도 하다. 


그럼 텔레그램으로 나도 망명을 해야 하나?  


모 극히 개인적인 내용이 대다수이겠지만,  그래도 언제든 그 내용을 볼수 있다는 것을 감안한다면 이것이 아니 찜찜할수가 없다. 


아직 텔레그램이 사용자가 없다보니, 일단 단순설치에 그칠수도 있지만,  대부분의 사용자가 텔레그램으로 50%이상 넘어가는 상황이라면,  나 역시 텔레그램으로 가지 않을까 싶다는.. 

게다가.. 사진이나 동영상은 카톡의 경우 용량제한이 있지만.. 텔레그램은 그런것도 없다는.. 그냥 크면 큰데로 그냥 보내진다는데.. 물론 아직은 해볼일이 없었던지라.. 


극히 개인적인 부분이지만,  요즘 메신저에 대한 이슈는 강하게 다가오는 것 같다. 


참 그타.. 우리나라 요즘 변하는게.. 



by 아휴덥다 2014. 10. 6. 08:55
2014년 추석 한가위

달표면을 찍기위해 망원촬영을 시도했다.
대체적으로 조리값을 F5.6 이 최적으로
보이는 것이고 셔속은 250s 정도로 해서
촬영한 후에 포토샵을 통해 크롭을 하면
마무리.

이때 사용한 렌즈가 아빠백통인데. 실수로
IS 가 설정된 것 같다. 이 부분을 끄고 진행했어야 하는데 이 부분을 놓친게
약간 아쉽다.


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by 아휴덥다 2014. 9. 11. 00:56

관절염, 알레르기, 천식, 고혈당, 변비, 편두통, 기관지염, 습진, 불면증, 심장과 신장, 폐질환, 백혈병, 뇌막염, 폐경기의 갱년기 현상, 암, 에이즈, 호르몬 이상, 하지정맥, 고혈압, 당뇨병, 소아마비, 음식 알레르기, 두통

잇몸이 내려앉아 이뿌리가 드러나는 것,
발 뒤꿈치가 갈라지는
증상,치태, 치석 제거, 입 안이 잘 허는 증상과 잇몸병, 구강염 등

** 아프던 발목과 발이 훨씬 나아짐 (1달 하신 분)**

※이틀에서 2년 사이에 모든 질병이 치유될 수 있다고 한다.


오일 풀링(Oil Pulling)
참기름, 들기름, 해바라기씨 기름을 이용하여 입안을 청결 하게 하는 것이다.

어느 집에나 있을 법한 오일을 이용한다. 
그러나, 효과 면에서 국산 압축식 참기름, 들기름이 좋다.

탁닛한 스님의 불교 TV방송법문 중에서 인도의 의사 카라치는 기름을 이용하여 우리 입안을 깨끗하게 할 것을 제안했다.

아침에 일어나자마자 참기름 혹은 다른 기름 한 수저를 입안에 넣는다.
혀를 이용하여 입안에서 기름을 순환시킨다.
혀로 입안의 구석구석까지 골고루 기름이 닿을 수 있게 움직여 준다.
기름을 머금고 씹어 주는 것이 좋고 우물우물 20분이상 한다. 
그 20분의 시간은 일종의 대화이고 혀와 몸안에 있는 모든 기관과의 소통이다.
인도와 중국의 의학에 따르면 혀는 몸 전체의 상태를 나타낸다.
좋은 의사는 혀만 보고도 건강상태를 알 수 있다.
폐에 해당하는 부분, 소화기관에 해당하는 부분, 심장에 해당하는 부분들이 각각 존재한다.
기름을 꼭꼭 씹듯이 하여 입안을 청결히 하는 동안 혀와 몸의 각 기관 사이에 소통이 일어나 침을 돌게 하고 침과 기름을 골고루 섞이게 해 아주 좋은 결과를 가져다 준다.

** 기름에는 비타민A,E,B,C등의 산화방지제가 들어 있다.
기름을 입안에서 씹고 있는 동안 이런 성분이 혀의 작용으로 몸안에 스며들게 된다. 
몸의 모든 기관에는 이로운 미생물이 존재하는데 그 미생물들은 몸에 도움이 되고 이로운 것을 우리에게 보낸다. 이때 입과 몸의 각 부분에 있는 미생물이 입으로 올라오기 시작하고 세균과 독소들도 함께 올라와서 기름 속에 갇히게 된다.
거기에서 자극과 촉진이 일어나는 것이다.
입안의 세균이 정화되어 기름 속에 갇히고 독소도 갇힌다.
여기에 있는 독소는 세균 같은 것으로 그것은 몸에 아주 해롭다.
처음 기름으로 입안을 청결히 하고나면 입 안이 아주 개운한 것을 느낄 수 있다.

기름가글을 통해 입 안에 모인 수 많은 세균과 독소가 기름에 흡수되어 갇힌다.
현미경으로 들여다보면 세균이 독소들 속에서 헤엄쳐 다니는것이 보인다.
특히 10분이나 20분이 지난 후에는 아주 독소가 많으므로 삼키면 안 된다.
그 침과 기름이 뒤범벅된 것에는 독소가 있기 때문이다.

입 안에 있는 미생물의 수는 독일과 프랑스의 인구를 합한것보다 더 많다.
젖산균이나 연쇄상구균 같은 것이 치석의 원인이 되는데 그것들은 기름에 잘 반응한다.
그리고 조금씩 기름에 의해 없어질 것이다.
기름으로 입 안을 청결히 하는 것을 1,2주 계속하고 나면 이가 하얗게 되고 더 단단해진다. 그것이 제일 먼저 느껴지는 변화이다.
이것을 뱉으면 색깔이 우유처럼 하얗다.
더 이상 노란 색깔이 아니다. 
거기에는 수 많은 독소들이 있다.
그래서 기름으로 입안을 청결히 한 후에는 물로 여러 번 헹구고 양치해야 한다.

이것을 실천하기 가장 좋은 때는 아침이다.
어떤 사람들은 잠자기 전에 한 번 더 하기도 한다.
15년 관절염을 앓던 사람이 이 방법으로 치료했고
많은 항생제로 치유할 수 없던 질병들이 이 방법으로 치유할 수 있었다.

이틀에서 2년 사이에 모든 질병이 치유될 수 있다.
이것은 해독의 과정으로서 아주 비폭력적인 방법이고 거기에는 부작용이 전혀 없다.

* 인도의 일간지가
이 방법을 실행한 천명 이상의 사람들을 대상으로 조사를 했는데 89%의 사람들이 최소한 한 가지 또는 그 이상의 병을 고쳤다고 대답했고, 11%의 사람들만이 효과가 없었다고 대답 했다.

11%의 사람들은 제대로 된 방법으로 안한 경우이다.
카라치 박사에 따르면 그렇게 몸 안에 독소를 배출할 줄 아는 사람들은 수명이 아주 높을 것으로 기대된다고 하였다.

집에서 하는 Oil Pulling ! 이처럼 간단한 것도 없다.
어느 집에서나 있을 법한 오일을 이용하면 되기 때문이다.


1. 물도 마시지 않은 아침 공복에 압착식으로 짠 기름을 한 스푼 입에 넣는다.(하루중 시간 내어 한 번 이상도 가능)

2. 가글하듯이(목을 뒤로 젖혀 기름이 넘어가지 않도록 할 것) 기름이 입안 구석구석 잇몸 사이사이를 씻도록 소리가 나게 움직이다가 턱근육이 아프면 씹기도 하고 혀로 기름을 입 구석구석에 닿도록 한다.

3. 기름이 걸쭉해져 있을 것이다.
이것은 정상이고 네 몸으로부터 온 독소이다. 
20분 정도 한 후 그것을 화장실에 뱉어라.
노르스름하거나 희어졌더라도 놀라지 말라. 그것은 정상이다.

4. 따뜻한 물로 두어 번 입을 헹구어 화장실에 뱉고(물을 오염 시키니 휴지에 뱉어 버리면 나을 듯)나서 양치질을 한다.


모든 입(입 안이 잘 허는 분도)과 잇몸병, 관절염. 알레르기, 천식, 고혈당, 변비, 편두통, 기관지염, 습진, 심장과 신장, 폐질환, 백혈병, 뇌막염, 불면증, 폐경기 갱년기 현상, 암, 에이즈, 호르몬 이상, 하지정맥, 고혈압, 당뇨병, 소아마비, 발뒤꿈치 갈라진 것 등등


1. 잇몸이 내려앉아 이뿌리가 드러나는 것, 치석 제거.
2. 얼굴의 붓기가 빠져 5년 내지 10년은 젊어진 듯.
3. 40년 앓던 닭살(모공각화증)이라는 피부상태가 21일 한 후 95%이상 개선되고 어깨 팔 엉덩이의 관절염과 통증이 완화.
발바닥 통증도 완화.
일생의 불면증이 해소되어 수면제 끊음.
2~3주마다 한 번씩 터지는 헤르포스성 구강염도 크게 줄어 들었고 이가 하얗게 되고 혀가 분홍빛을 띠게 됨.

4. 오일 풀링을 하면 몸에서 가래가 밖으로 나온다.
가래는 독이다.
가래를 없애면 몸에 생명, 에너지, 빛이 깃든다. 인도 고대 의학법을 58년 동안 경험해서 말할 수 있고 오일풀링은 몸을 건강하게 할 수 있는 치료법이다.

5. 심장병 환자나 천식같은 폐질환을 앓고 있는 사람에게 강력하게 추천한다.
효과가 매우 좋고 모든 사람이 할 수 있다.

6. Oil Pulling은 마법이고 모든 병에 대한 놀라운 치료법이다

7. 이는 매우 간단하고 싸고 안전하고 확실한 치료법이다.
통 받는 인류를 위한 성스러운 선물이다

8. 변비와 치핵으로 40년동안 고생했는데 오일풀링을 시작한지 2주 안에 염증과 치핵이 감소했다.(82세)

9. 플라그가 없어지고 치아는 하얘지고 매끈하며 깨끗해졌다.

10. 골다공증으로 인해 반투명해지기 시작했던 이가 덜 투명하고 좀 더 크림색을 띄게 되었다. 
머릿결과 피부도 좋아지고 음식 알레르기로 인한 20년 두통이 해소.
이는 하얗게 되었고 무릎관절 통증이 완화
* (명현반응 - 처음 이틀간은 입 안이 헐 수도 있다)

11. 면역체계가 약해진 딸에게 끔찍한 병들이 시작되어 단핵구종(열나고 통증을 느끼며 림프샘이 붓는 병)이라는 병때문에 고생했는데 오일풀링을 하고 1주일후부터 확실히 좋아졌고 피부도 좋아졌다.

12. 유전적인 이유로 치아 상태가 좋지 않았는데 오일풀링을하고 좋아졌다. 치과의사도 경과를 보더니 오일풀링에 대해 연구해 보고 싶다고 했다.

13. 오일풀링을 시작한 후로는 내 몸에 있는 굳은 살이 사라 졌다. 당뇨와 잇몸병도 있었는데 지금은 잇몸도 튼튼하고 치아도 아프지 않다.

14. 잇몸은 훨씬 단단해졌고 피가 흐르지 않고 입안은 깨끗해 졌다. 발목과 발도 훨씬 나아졌다.

( 1달 하신 분)
15. 3~7일 한 후 이와 잇몸, 관절이 좋아졌다.
만성 무릎통증과 류머티즘염이 있었는데 의사가 처방해 준 것보다 훨씬 효과가 좋다.
7-14일째 내 이는 계속 희어지고 도자기 보다 더 하얗다.
잇몸은 더 탄탄해졌고, 더 인상적인 것은 3년간 고통받은무릎이 나아진 것이다.

14일째: 이 기적은 정말 놀랍다. 발과 발가락 힘이 돌아왔다.
26일째: 발꿈치 걷기를 할 수 있다. 병원에서 MRI도 찍고 진찰해보니까 좋아졌단다.
하지만 등쪽에 통증이 아직 있어 규칙적으로 치료 받고 있다. 
이제 먹는 약은 줄어 들었다.
이젠 그렇게 콜록거리지도 않는다(감기), 폐도 좋아졌다.

[출처] http://cobright.tumblr.com/




by 아휴덥다 2014. 9. 2. 15:30

새벽 출근 뇌출혈 공무상 재해.. 2030 발병 주의보

헬스조선 | 권선미 헬스조선 인턴기자 | 입력 2014.08.29 17:04
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뇌출혈로 사망한 공무원이 공무상 재해로 인정받았다. 서울행정법원은 숨진 윤모(39)씨의 남편 이모(45)씨가 공무원연금공단을 상대로 "유족 보상금을 지급하지 않기로 한 처분 등을 취소해 달라"며 낸 소송에서 원고 승소로 판결했다고 29일 밝혔다. 윤씨는 공립학교 급식실에 근무하는 경력 15년의 영양사였다. 그는 2012년 3월 경기도 이천에 있는 초등학교로 발령을 받으면서 용인에서 40km 거리를 매일 1시간씩 운전해 출근했다. 1년 3개월여 동안 잠이 부족하고 피로가 쌓이는 생활을 반복하던 윤 씨는 2013년 6월 점심 급식을 준비하던 중 갑자기 정신을 잃고 쓰러져 뇌출혈 판정을 받았고, 일주일 뒤 숨졌다.



↑ [헬스조선]사진=조선일보 DB

↑ [헬스조선]사진=조선일보 DB

이러한 뇌출혈은 주로 노년층에서 발병하는 것으로 알려졌다. 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 파열되는 뇌출혈을 통칭하는 뇌졸중은 평균적으로 65세에서 발병하는 질환이다. 노년층에서 발생하는 뇌졸중은 대부분 고혈압·당뇨병 같은 전신질환 때문에 발생한다. 전신질환은 혈류 순환을 둔화시켜 동맥경화를 유발해 뇌졸중 위험을 높인다. 노년층은 전신질환으로 건강이 서서히 악화되기 때문에 뇌졸중이 걸리기까지 보통 10~20년이 걸린다.

그런데 45세 미만의 젊은 층에서는 잘못된 생활 습관 때문에 혈관이 약해져 갑작스럽게 뇌졸중이 발병하는 경우가 많다. 혈관이 약해진 상태에서 과도한 스트레스와 과로·폭음 등이 혈관을 자극해 뇌졸중이 발생하는 것으로 본다. 정신적 스트레스는 혈관을 수축시켜 작은 혈전(핏덩어리)에도 혈관이 막히게 해 뇌경색이 발생하기 쉬운 환경을 조성한다. 신체적 스트레스를 유발하는 과로나 폭음, 흡연은 혈압을 상승시키고, 혈관 속 노폐물이 증가하게 해 뇌졸중 위험을 높인다.

20~30대의 갑작스런 뇌졸중을 예방하려면 혈압과 혈당을 수시로 체크하고, 스트레스를 철저히 관리해야 한다. 특히 하루에 6~7시간 이상 숙면하는지, 흡연이나 폭음으로 몸을 혹사하고 있지 않은지, 업무 중 틈틈이 휴식시간을 갖는지 등을 확인하고 몸에 무리가 되지 않는 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다.

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실제로 뇌졸증은 심장에 오류(?)가 있는 사람에게 많이 발생할 수 있고,  겨울이면 특히나 조심을 해야한다고 한다.  물론 젋은 사람이라고 안심할 수 있는 것도 아니다.  요즘같은 불경기에 취업을 하고나면 일찍 나가고,  늦게 퇴근하고,  잦은 술자리에 피로가 누적되면서 발생할 수 있는 내용이라고 볼 수 있는 것 같다. 


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by 아휴덥다 2014. 9. 2. 10:03
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